Miksi arkirutiinit ovat tärkeitä stressittömälle elämälle?

Japanilaisessa teeseremoniassa teenjuonti on tiivistetty taiteenlajiksi. Teeseremoniassa jokainen teen nauttimisen vaihe suoritetaan harkiten kuin itämaisessa taistelulajissa. Teeseremonia etenee tarkkaan harkitun kaavan kautta, jokaiseen työvaiheeseen keskittyen.

Meillä länsimaissa päivät täyttyvät puolestaan sinne tänne hötimisestä ja hampaat irvessä kirveenvarren puristamisesta. Yksi syy tähän on rutiinien puute. Taistelulajeissa ja teeseremoniassa liikkeet on hiottu äärimmilleen niin, ettei niissä ole mitään turhaa. Ne myös suoritetaan samalla tavoin kerrasta toiseen. Länsimaissa taas rutiinit koetaan mekaanisina ja pakottavina.

Rutiinit ja rituaalit ovat kuitenkin stressittömän elämän tukiranka.

En tarkoita sitä, elämän pitäisi olla kellon tarkkaa puurtamista kahdeksasta neljään – länsimaissa tyypillinen rutiinien vierastaminen lieneekin juuri tehdastyön peruja. Usein ajatellaan, että rutiinit tekevät elämästä tylsää ja kaavamaista. Rutiinittomuus johtaa kuitenkin nopeasti kaaokseen, jossa toiminta koostuu reaktioista päälle kaatuvien seinien väistämiseksi.

Mitä enemmän pystyt rutinoimaan arjen tavallisia askareita, sitä jouhevammin arki myös sujuu. Rutiinit tiivistävät ja optimoivat toistuvia askareita. Näin aikaa vapautuu myös enemmän yllättäville ja spontaaneille toimille.

Jos siis teet tiettyjä arkiaskareita tai työvaiheita toistuvasti päivittäin ja viikoittain, kehitä niihin menetelmä. Kirjoita paperille ne työvaiheet, jotka kukin askare vaatii, ja mieti, voitko eliminoida rutiinistasi turhia työvaiheita.

Näin ohjelmoit mielesi toimimaan jouhevasti aina näissä tilanteissa niin, että et joudu keksimään pyörää joka kerta uudelleen. Sen sijaan aina tuttuun toimeen tarttuessasi naksahdat automaattisesti sujuvaan flow-tilaan, jossa etenet vaihe kerrallaan kohti toimesi päätepistettä.

Ja kun homma on kerran hyvin suunniteltu, on myös varaa irrotella. Spontaaniuskin on paljon helpompaa ja nautinnollisempaa silloin, kun seinät eivät uhkaa kaatua päälle.

6 thoughts on “Miksi arkirutiinit ovat tärkeitä stressittömälle elämälle?

  1. Päivitysilmoitus: Tweets that mention Miksi arkirutiinit ovat tärkeitä stressittömälle elämälle? | Ajattelun ammattilainen -- Topsy.com

  2. Näin on 🙂 Kun rutiinit sujuvat luonnostaan, niin ihmisellä riittää aikaa paremmin läsnäololle ja keskittymiselle, jotka ovat tärkeitä elementtejä ihmisen elämässä niin työssä kuin vapaa-ajalla. Työpsykologisessa mielessä keskittyminen luo otolliset mahdollisuudet luovuudelle ja ammatilliselle kehittymiselle. Flow-tilassa taidot, tekeminen, aikakäsitys ja läsnäolo sulautuvat mielihyvää tuottavaksi kokonaisuudeksi. Jos rutinoitunut toimintatapa häiriintyy yllättävien emergenssien vuoksi, niin voimavaroja selviytymiseen ja luoviin ratkaisuihin on enemmän kuin tilanteessa, jossa on jo valmiiksi säntäilyn uuvuttama. Leppoisia teeseremonioita kaikille!

  3. Ohjelmoijat sietää varsin huonosti rutiineja. Sen takia heidän ensimmäinen pyrkimyksensä on aina automatisoida kaikki rutiinityöt, jotta se aika säästyisi jonkin muun kuin rutiinityön tekemiseen.

  4. ”Meillä länsimaissa päivät täyttyvät puolestaan sinne tänne hötimisestä ja hampaat irvessä kirveenvarren puristamisesta”…

    Pidän blogistasi, mutta tämä on nyt kyllä jonkinlainen haaveellisen eksotismin rimanalitus. Niin, japanilainen työelämä ja arkielämähän on silkkaa teeseremoniaa tai leppoisaa zeniä, eikös vain? Ja onkohan meillä länsimaissa ihan oikeasti kategorisesti niin kovin paljon hektisempää kuin itämainen arki? Mahtaisiko bloginpitäjällä olla jonkinlaiset orientalistisen mystiikan ja japanilaisten samurai-elokuvien värjäämät lasit nyt nenällään?

    Meillä länsimaissakin osataan rentoutua seremoniallisesti. Japanilaisen teeseremonian suomalainen vastine voisi olla vaikkapa lauantaisauna, sillä erolla että suomalaiset saunovat kerran tai pari viikossa, japanilaiset osallistuvat teeseremoniaan pari kertaa elämässään.

    • Annukka,

      Kiitos kommentistasi! En toki halua väittää, että kaikki olisi idässä auvoisasti. Teeseremonian rooli kirjoituksessani oli toimia lähinnä vertauskuvana siitä, miten rutiinit ja rituaalit parhaassa tapauksessa auttavat läsnäoloa ja keskittymistä.

  5. Pidin kirjoituksesta ja olen itse jo pitkään ollut – länsimaisten trendien vastaisesti – rutiinien kannalla. Rutiinit ovat hyvästä. Samoin rituaalit. Enkä sanoisi vain, että rutiinit helpottavat arkea ja maksimoivat sitä kautta ahkeruutta tms. ”hyvettä”. Rutiineista saa mielenrauhaa. Ja useimmiten ne ovat niitä pieniä asioita, kuten saunominen. Zen-tarinoiden opetushan on, että mitä enemmän yrittää, sen kauempana totuudesta on. Joskus pitää katsoa lähelle, ja pientä, nähdäkseen jotakin arvokasta. Oivallus se on pienikin oivallus.

Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Google+ photo

Olet kommentoimassa Google+ -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s